EBN Starttikurssi

EBN startilla perehdytään toiminnallisen harjoittelun perusteisiin ja opetellaan crosstraining-tunneilla käytettävien perusliikkeiden oikeat suoritustekniikat. Keskiössä ovat painonnosto sekä monipuolinen kehon käyttö hyppelyiden ja kehonpainoharjoittelun kautta. Kurssin 5 harjoituskertaa koostuvat seuraavista teemoista:

1. Kyykkäminen (etu-, taka- ja askelkyykky tekniikat)
2. Kuntopallo- ja kahvakuulaharjoittelu
3. Rinnalleveto ja maastavetotekniikat
4. Plyometria (hyppelyt+loikat) ja kehonpainoharjoittelu
5. Tempausvala ja tempaus

Yksi starttikerta kestää 75min ja sisältää verryttelyn, tekniikka/opetteluosion, harjoituksen päivän teemasta sekä jäähdyttelyn/koonnin. Kurssia suositellaan kokeneimmillekin harjoittelijoille.

Seuraavan kurssin aloitusajankohta(kevät/kesä 2019) ilmoitetaan myöhemmin.

Ilmoittadu

 

 

Lisätiedot ja kyselyt:

- info@ebnareena.fi
- 044 2375 822
- www.facebook.com/ebnareena