Movement+Kehonpainoharjoittelun perusteet kurssilla perehdytään kehonpainoharjoittelun ja movement (liikkuvuus+hallinta) ideologiaan.
Kurssilla opit movement- ja kehopainoharjoittelun yleisimmin käytettäviä liikkeitä, sekä niiden turvalliset ja oikeaoppiset liikeprogressiot.

Opit perusliikkeiden oikeat suoritustekniikat, sekä opit soveltamaan liikkeisiin lisää haastetta tai vaihtoehtoisesti helpotusta liikkeen vaatimuksiin.

Kurssin 4 harjoituskertaa koostuvat seuraavista teemoista:

1. Kehonpainoharjoittelun perusteet (hallinta ja liikeradat)
-Vetoliikkeet(leuanvedot, soudut yms)
-Työntöliikkeet(punnerrukset, vaakapidot, päälläseisonta yms.)
-Keskivartalon aktivointi ja hallinta
-Alavartalon haastaminen(kyykyt, hypyt yms.)

2. Kehonpainoharjoittelun jatko (liikkeiden variointi ja apuvälineet)
-Muscle up
-Front lever
-HSPU
-Käsilläseisonta

3. Movement perusteet ja Animal flow perusteet

4. Opitun kertaus, esimerkki treeni ja mobility demo

Info:

- Hinta: 99€ (hinta sisältää 1kk ilmasta treeniaikaa EBN-Areenalle, myös ohjatuille tunneille, arvo 69€)
- Tuleva kurssi toteutetaan 4 viikon aikana (1krt/vk)
- Harjoitusaika: 27.8 - 17.9.2019 tiistaisin klo 19.00-20.15 (4 x 75min)

Kurssin vetäjänä toimii Antti Pokki, Coachanttipokki

Voit ostaa liput etukäteen osoitteesta
http://www.ebn.fi/movementkehonpainoharjoittelun-perusteet-p-1265.html

Voit myös maksaa kurssin käteisellä, pankki -ja luottokorteilla, Smartumin, Edenredin, ePassin tai Eazybreakin tuotteilla paikanpäällä aloituskerralla.
Jos maksat kurssin paikanpäällä, ilmoittaudu kurssille tästä
https://ebnareena.avoinna24.fi/reservation
niin tiedämme että olet tulossa. Paikkoja kurssille rajoitettu määrä. Ilmoittautumiset ovat sitovia.

Mitä Movement on?

’Liike on lääkettä’ – jokainen meistä on syntynyt liikkumaan ja pysyäksemme fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossa, tulisikin meidän liikkua päivittäin. ’Movement – ideologia’ palauttaa meidät takaisin liikkeen alkulähteelle. Juokse, ryömi, vedä, työnnä, nosta, kyykkää, punnerra, hyppää, kierrä, jännitä, rentoudu, hauskuutta unohtamatta. Tätä kaikkea ja paljon muuta on Movement.

MOVE IT, OR YOU WILL LOSE IT!

Ilmoittaudu mukaan näistä osoitteista.

Ennakkomaksu:
http://www.ebn.fi/movement-aloitus-p-1265.html

tai
Muu maksutapa paikanpäällä:
https://ebnareena.avoinna24.fi/reservation

Lisätiedot ja kyselyt:

- info@ebnareena.fi
- 044 2375 822
- www.facebook.com/ebnareena